運動前のストレッチは不要！？　驚くべきマラソンの“新常識”

「腹筋を鍛えなくても、みぞおちを中心として肩を回すと『ラン反射』で反対側の骨盤が前に出て、ストライドが伸ばせるようになります。多くの市民ランナーには腹筋の強化は不要なのです。その証拠にフルマラソンを走った翌日、太腿などの下半身には筋肉痛が起こるのに、腹筋には筋肉痛は起こりません」(同書より)

　同書には、こうしたユニークなトレーニング方法やメンタル指導法がいくつも収録されている。常識を覆す“最新メソッド”の数々。ランニングを日課にしている人なら、一度、目を通しておきたい一冊である。