では負担感を減らし、ステルス疲労で倒れないために何が一番有効なのでしょうか。実は、一番の対策は「睡眠」です。人間が疲労をとり、エネルギーを回復させる手段は、二つしかありません。「栄養をとること」「休息や睡眠をとること」です。
現代社会に不足しているのは、栄養よりも休息・睡眠です。コロナ・ストレスに負けて、コロナうつに陥らないためには、いつも以上に睡眠を大切にし、いつもより1時間多く睡眠をとるようにしてみてください。睡眠がしっかり取れていれば、メンタルの不調に陥ることは少ないのです。
逆に、いつもより明らかに眠れなくなったら、それはメンタル不調のサインです。できるだけ早くメンタルヘルスの専門家に相談してください。
下園 壮太
米プロスポーツ史上最高額での契約でロサンゼルス・ドジャースへ入団。米野球界初となるホームラン50本、50盗塁の「50－50」達成。そしてワールドシリーズ優勝。今季まさに頂点を極めた大谷翔平が次に見据えるものは――。AERAとAERAdot.はAERA増刊「大谷翔平2024完全版 ワールドシリーズ頂点への道」［特別報道記録集］（11月7日発売）やAERA 2024年11月18日号（11月11日発売）で大谷翔平を特集しています。
共和党のトランプ前大統領（78）と民主党のハリス副大統領（60）が激突した米大統領選。現地時間11月5日に投開票が行われ、トランプ氏が勝利宣言した。2024年夏の「確トラ」ムードからハリス氏の登場など、これまでの大統領選の動きを振り返り、今後アメリカはどこへゆくのか、日本、世界はどうなっていくのかを特集します。
暑かった夏が過ぎ、ようやく涼しくなってきました。木々が色づき深まる秋。本を手にしたくなる季節の到来です。AERA11月11日号は、読書好きの著名人がおすすめする「この秋読みたい本」を一挙に紹介するほか、ノーベル文学賞を受賞した韓国のハン・ガンさんら「海を渡る女性作家たち」を追った記事、本のタイトルをめぐる物語まで“読書の秋＃にぴったりな企画が盛りだくさんな１冊です。
下園壮太
ジェーン・スー
西崎彩智
ゲッターズ飯田
