150日で30キロ減の医療記者が明かす「必ず結果が出るダイエットの考え方」

「デブはタイプじゃない」。そう言われて28歳でダイエットをするもリバウンド。31歳、減量に成功。現在34歳。成功の秘訣は「原理原則を実行しやすい環境づくり」にあるという。AERA 2020年7月20日号で朝日新聞社・朽木誠一郎氏が綴る。