実は肉より魚! 夏バテ&加齢に負けないタンパク質のとり方

2018/08/27 07:00

 連日の猛暑で、食欲が落ちて夏バテ気味……。そんなときは知らず知らずのうちに、タンパク質不足に陥っているかもしれない。タンパク質の摂取量が落ちると、筋力低下を招くばかりか、生活習慣病のリスクも上がる。シニアこそ知ってほしい、効率的で効果を上げやすいタンパク質のとり方を紹介する。

あわせて読みたい

  • 朝は和食よりパン食がいい? プロおすすめのタンパク質摂取法

    朝は和食よりパン食がいい? プロおすすめのタンパク質摂取法

    週刊朝日

    8/28

    食事の栄養は“5色”で考えるべし 管理栄養士が指摘する「最優先で摂取するもの」とは

    食事の栄養は“5色”で考えるべし 管理栄養士が指摘する「最優先で摂取するもの」とは

    AERA

    8/25

  • 「プロテイン」ブームも間違った飲み方で逆効果も 意外と知らない“適切な摂取法”

    「プロテイン」ブームも間違った飲み方で逆効果も 意外と知らない“適切な摂取法”

    dot.

    5/17

    8月29日は焼肉の日! 豊富な野菜と一緒に焼肉を食べて、パワー全開でいきましょう!!

    8月29日は焼肉の日! 豊富な野菜と一緒に焼肉を食べて、パワー全開でいきましょう!!

    tenki.jp

    8/28

  • 夏デザートの定番!ゼラチンと寒天にまつわるエトセトラ

    夏デザートの定番!ゼラチンと寒天にまつわるエトセトラ

    tenki.jp

    8/11

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す