命を縮める「睡眠負債」 そのチェック法とは?

ヘルス

2018/07/01 07:00

 ドラえもんの秘密道具に「睡眠圧縮剤」というのがあった。服用して1時間眠れば、その人のカラダは10時間分の睡眠をとったことになるという魔法の薬。1日24時間のうち、1時間だけ寝れば、残る23時間に活動できるわけだ。

あわせて読みたい

  • “月曜の憂鬱”は週末の寝だめが原因? 睡眠Q&A10問

    “月曜の憂鬱”は週末の寝だめが原因? 睡眠Q&A10問

    週刊朝日

    7/2

    20年以上前の睡眠の影響で認知症に! 予防につながる眠り方を専門医が解説

    20年以上前の睡眠の影響で認知症に! 予防につながる眠り方を専門医が解説

    dot.

    8/4

  • 経済損失は最大15兆円 一億総“睡眠不足”時代のリスク

    経済損失は最大15兆円 一億総“睡眠不足”時代のリスク

    週刊朝日

    7/2

    「布団の中で羊を数える」は逆効果 質のよい睡眠をとる方法は?

    「布団の中で羊を数える」は逆効果 質のよい睡眠をとる方法は?

    AERA

    11/7

  • GWにおすすめ! “超寝だめ法”でスッキリする方法

    GWにおすすめ! “超寝だめ法”でスッキリする方法

    週刊朝日

    5/5

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

コメント

カテゴリから探す