通勤電車、朝食、お風呂で…忙しくても簡単に実践できる4つの「セルフ・コンパッション」

自分に対してやさしい気持ちを向けることで、感情に振り回されず、本来の穏やかな自分を取り戻し、ふだんどおりの力を発揮できるように導く「セルフ・コンパッション」。