「ベジファースト」はウソ？ホント？ 半チャンラーメンに「一番ダメ」と専門医が警鐘を鳴らすワケ
オートミールは「米化」がおいしい！ 40キロの減量に成功した「オートミール米化レシピ研究家」これぞうさんが解説
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ナシゴレン（下）や、ケチャップ味のオートミールが入ったオムライス（右上）、米化したオートミールを延ばして焼いたピザも楽しめる（ｐｈｏｔｏ 大野洋介）
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オートミール米化レシピ研究家・これぞうさん／１９８４年生まれ。オートミール米化ダイエットで、４０キロの減量に成功。ツイッターやレシピ本の出版で、米化のエポックを作った（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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１０５キロ時代のこれぞうさん。おばあちゃんのおいしいご飯を食べまくり、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々を送っていたそう（ｐｈｏｔｏ 本人提供）
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ｐｈｏｔｏ 大野洋介
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