マスク生活で気になる「口の老化」　老け顔や全身の筋力低下を招く可能性も

※写真はイメージです

加齢によって「かむ力」「飲み込む力」「唾液分泌」などの口の機能は低下。若い世代でも生活習慣によって口の機能が衰えてしまう（出典：厚生労働省「平成27年・国民健康・栄養調査」）※グラフの数値は、「半年前と比べて硬い物が食べにくくなった」、「お茶や汁物などでむせることがある」「口の渇きが気になる」に「はい」と回答した者、および「左右両方の奥歯でしっかりかみしめられる」に「いいえ」と回答した者の割合。

「あ」「い」「う」「え」「お」と口を大きく動かすと唾液分泌を促進、口の老化予防トレーニングに。口元の筋肉を鍛えるのにも有効。声を出さなくてもOK