寒さや風邪で肩こりが悪化する？　「国民病」ともいわれる慢性的な肩の不調を、漢方養生で和らげる

ぶり返す肩こりは本当につらいものです　※写真はイメージです　(c)GettyImages

蕾をお茶にして飲むとよい「ハマナスの花」　写真・PhotoAC

停滞している水分や汚れを取り除き、血流を促す食材「うど」　写真・PhotoAC

からだを温める食材のひとつ「シナモン」　写真・PhotoAC

肩こりにお勧めのツボ　絵・イラストAC

監修：菅沼 栄先生（中医学講師）　1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。1979年、来日。1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。