関西　北風強く　明日10日の朝にかけて気温急降下　体調管理に要注意

関西では、今日9日の午後も北風の強い状態が続き、気温は朝よりも低くなるでしょう。明日10日の朝は、今朝より10度近く低い所もある見込みです。

今日の午後　北風強く気温低下　外出の際には上着を忘れずに

関西では、今日9日の午後は次第に天気が持ち直しますが、北よりの風が強い状態は続くでしょう。
交通機関への影響が続く可能性もあるため、外出の際には交通情報にお気をつけください。
また、気温は朝よりも低く、北よりの風も加わってかなり冷えてくる見込みです。
体調の管理にも、注意をしてください。

週末にかけて気温の変化大　次の週末は夏日になる所も

関西では、明日10日は天気が持ち直し、次の週末にかけては晴れ間の出る日が続くでしょう。
朝は冷える日もありますが、昼間の気温は平年より高い日が多く、次の週末は夏日になる所もある見込みです。
体がまだ暑さに慣れていない方は、外出の際には暑さ対策も心掛けるようにしてください。

本格的に暑くなる前から熱中症予防を

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。