健康増進効果が高いとされるサウナ。上手に活用すれば、睡眠の質を高め、眠気や睡眠をコントロールすることもできるという。そのメカニズムと、さまざまなシチュエーション別のサウナの入り方…

サウナで寝つきや目覚めの良さが改善! シャキッとしたい朝には「朝ウナ」も効果的の続きを読む