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今号のAERA表紙は香取慎吾さんが登場！特集は「テレビ新時代戦略と逆襲」です！

サウナで寝つきや目覚めの良さが改善！　シャキッとしたい朝には「朝ウナ」も効果的

サウナ

2022/10/26/ 08:00

石川美香子

健康増進効果が高いとされるサウナ。上手に活用すれば、睡眠の質を高め、眠気や睡眠をコントロールすることもできるという。そのメカニズムと、さまざまなシチュエーション別のサウナの入り方…

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