小島よしおが「ちょっかいを出すのをやめられない」と悩む小2に伝えたい、性格との向き合い方

　それから、「6秒ルール」って知っているかな？　怒ったりしたとき、6秒待つと気持ちが落ち着くっていわれているんだ。「ちょっかい出したい！」って思ったら、自分で「ストップ！」って言って、6秒じっとしてみるのもおすすめだよ。

■自分の性格を理解してもらう

　そもそも性格を直すことって、すごく難しい。年齢とともに落ち着いたり変わったりすることはあるけど、それには時間がとてもかかる。それに、どうしても直らない性格もあるんだ。よしおの落ち着かない性格は時間が解決してくれたけど、いまだに直らないところもあるよ。

　たとえば、何回も同じ話をしちゃうこと。結婚したてのころは奥さんによく「え、その話3回目なんだけど！」とか、しょっちゅう怒られていた。だけど、話したことを全部覚えているのは難しくて、直そうと思っても直らなかった。だから奥さんに真剣に話したんだ。「何度も同じ話をしちゃってごめん。忘れっぽい性格なんだ。だから、忘れたことに対して強く言われるといやな気持ちになっちゃう」って。そうしたら、奥さんは「そういう性格なんだ」って受け入れてくれて、同じ話をしても、ソフトな対応をしてくれるようになったよ。

　あと、よしおはお酒を飲むとすごーくトイレが近くなるんだけど、トイレにばかり行くものだから、一緒にいた友達に「トイレで携帯電話でもいじってるの？」って怪しまれてしまったことがあってね。だからその時も「お酒を飲むと、やたらトイレに行きたくなっちゃう体質なんだ」ってことを話したよ。先輩との飲み会でも、お酒飲む前に「お酒を飲むと、トイレ近くなるんですよねー」って伝えるようにした。そうしたら相手も理解してくれるし、自分の気持ちも楽になったよ。

　先生やお母さんには「わかっているけど、どうしてもちょっかい出すのをやめられないんだ。自分でもどうしたらいいのかわからない」って相談したことはあるかな？　怒られてばかりいると、なかなかそういうことも話しにくくなると思う。だけど、ひとりで抱え込んでいてもなかなか解決しないし、抱えれば抱えるほど自分のなかにつらい気持ちがたまってしまう。