午前と午後の「おやつ」で無理なくやせる！　空腹を感じず“無意識食べ”を防ぐ効果も

ダイエットでは間食はタブー視されがちだが、むしろ食べた方が必要以上に食べ過ぎないなどそのメリットは多いという。AERA 2020年7月20日号は実践者に聞いた。