食事の栄養は“5色”で考えるべし 管理栄養士が指摘する「最優先で摂取するもの」とは

ヘルス

2018/08/25 16:00

 3色に分けられた栄養群の表を見てバランスを考えたことのある人は多いだろう。でも、ここでオススメするのは5色。何が足りないかが見えてくる。

あわせて読みたい

  • 管理栄養士が明かす栄養補給の“隠し玉” 一方で要注意なのは“あの缶詰”

    管理栄養士が明かす栄養補給の“隠し玉” 一方で要注意なのは“あの缶詰”

    AERA

    8/26

    どんな体型でも起こりえる「新型栄養失調」 女性が不足しがちな栄養素は?

    どんな体型でも起こりえる「新型栄養失調」 女性が不足しがちな栄養素は?

    セルフドクター

    7/16

  • 実は肉より魚! 夏バテ&加齢に負けないタンパク質のとり方

    実は肉より魚! 夏バテ&加齢に負けないタンパク質のとり方

    週刊朝日

    8/27

    丼もの+ラーメンで大丈夫? 太めなのに栄養不足“隠れ栄養失調”の危険

    丼もの+ラーメンで大丈夫? 太めなのに栄養不足“隠れ栄養失調”の危険

    AERA

    7/30

  • 自炊増加で“コロナ型栄養失調”に? タンパク質、ビタミン…足りない栄養を「見える化

    自炊増加で“コロナ型栄養失調”に? タンパク質、ビタミン…足りない栄養を「見える化

    AERA

    2/14

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す