西日本を中心として広い範囲で記録的な大雨に見舞われ、各地で甚大な被害が相次いでいます。今後も最新の気象情報や自治体からの情報、そして熱中症情報に注意をしてください。被災地での熱中症対策のポイントと被災地域の情報リンクをまとめました。
【New!】大雨が継続した理由解説＜平成30年7月豪雨＞はこちら（2018年7月12日17時更新）

厳しい暑さに、熱中症対策は急務！

平成30年7月豪雨と名付けられた今回の豪雨では、西日本を中心として広い範囲で記録的な大雨に見舞われ、各地で甚大な被害が相次いでいます。雨で地盤が緩んでいる地域や家屋の浸水害等で復旧に時間がかかる地域は、この後も気象情報等や市町村の避難情報等に注意が必要です。
また、梅雨明け後の今は『暑さ対策（熱中症対策）』が必須となります。西日本から東日本にかけて30℃を超える厳しい暑さになる日が多くなり、夜も気温が下がらず熱帯夜が続く可能性があります。復旧作業中や、たくさんの人が集まる避難所などでは、毎日の熱中症情報をチェックして、普段以上に『熱中症対策』を心がけるようにしてください。
【熱中症の症状】
熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。主に、以下のような症状が現れます。
・めまい や 顔のほてり
・筋肉痛や筋肉のけいれん、足がつる（こむら返り）
・からだのだるさ や 吐き気
・異常に汗がでる
・体温が異常に高い
・皮膚が熱く、乾いている
・自力で水分補給ができない
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
必ずしもすべての症状が出るわけではありません。ひとつでも当てはまる場合は、熱中症の可能性があります。

限られた環境下でも行える熱中症対策

「熱中症は屋外で、昼間になる病気」と思っていませんか？熱中症になりやすい要素として、もちろん直射日光の強さや日中の気温の高さは関係ありますが、それだけではありません。屋内でも気温や湿度が高かったり、夜でも気温が下がらず熱帯夜が続いたり、屋内であろうと夜であろうと、蒸し暑い環境下では誰でも熱中症になる危険性があるのです。
今回の記録的な大雨の被災地域では、生活環境や生活物資に限りがあり、万全な熱中症対策をと言われても・・と思ってしまうかもしれません。ですが、慣れない避難所生活や復旧作業などで溜まる心身の疲れにより、「普段だったらへっちゃらな暑さ」であっても、熱中症リスクが高まることを忘れないでください。出来ることからで大丈夫です。厳しい暑さを乗り切るために、熱中症対策を行いましょう。
【限られた環境下でも行える熱中症対策】
●水分補給はこまめにとりましょう
飲料に限りがある場合でも、一気に飲むのではなく、少しずつ（ちょびちょび）飲みましょう。
●復旧作業などは、頻繁に休憩をとりながら2人以上で作業を！
蒸し暑い環境では少し動くだけでも体が疲弊します。頻繁に涼しい屋内や風通しのよい木陰などで休憩しましょう。
近くに涼しい場所がない場合は、退避場所として涼しくした車内で一休みするのもおすすめです。
●体を冷やしましょう
エアコンが使えない場合は、少しだけでもよいので水で濡らしたタオルを首に巻くと、効率よく体を冷やせます。扇風機やうちわがあれば、濡らした部分に風を当てるだけで体表面の温度が下がりやすくなります。

熱中症かも！？そのあと取るべき行動とは

熱中症は、最悪の場合『死に至る病気』ですが、予防をすることができる病気でもあります。周囲に具合の悪い人がいないか、お互いに声をかけあえるとよいですね。
tenki.jpの熱中症情報では、その日の市町村ごとの熱中症危険度が分かります。毎日の情報を確認して、その日その日に合った対策をしましょう。

日本気象協会「熱中症ゼロへ」ホームページより
日本気象協会「熱中症ゼロへ」ホームページより

■九州地方の被災地域情報

九州地方の主な被災地域の情報をまとめました。※以下はすべて外部リンクです。
【鉄道の運行状況】
・JR九州(https://www.jrkyushu.co.jp/trains/unkou.php)
・平成筑豊鉄道(http://www.heichiku.net/)
【自治体の情報】
・福岡県
福岡県ホームページ(http://www.pref.fukuoka.lg.jp/)
福岡県防災ページ(http://bousai.pref.fukuoka.jp/index.php)
福岡県防災ハンドブック(http://bousai.pref.fukuoka.jp/bousaihandbook/)
・福岡県福岡市
福岡市　防災情報(http://www.city.fukuoka.lg.jp/bousai/index.html)
福岡市広報戦略室Twitter(@Fukuokacity_pr)
・福岡県田川郡川崎町
川崎町ホームページ(https://www.town-kawasaki.com/)