不眠の人が「絶対にやってはいけないこと」とは…睡眠にまつわる誤解　医師が指摘

人生の4分の1は睡眠時間。ここを充実させられれば、日々の満足度は高まるはず。「睡眠のスペシャリスト」三島和夫医師が説く、ちょっと意外な快眠のコツとは――。