睡眠のために理想的な布団や枕の高さは？ スポーツトレーナーがカラダの仕組みを踏まえて解説 布団や枕の高さによって睡眠の質が変わるという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表のカリスマ最強トレーナー・清水忍さんは「布団や枕は睡眠中のカラダの姿勢に大きく関わり、疲れやすさに違いが出る」と話す。清水さんが監修した『運動習慣ゼロの人のための疲れない動けるからだをつくるテク』（朝日新聞出版）から、快適な睡眠のために理想的な布団と枕についての解説を紹介する。 睡眠睡眠の質を上げる睡眠の質を上げる方法布団枕マットレス高さ硬さ首腰痛 10/28
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〈100歳スペシャル〉現役のポーラ美容部員は102歳！毎日メイクで「白ごはんは150グラムまで」 健康長寿の“納得の理由” ポーラ美容部員メイク100歳堀野智子化粧品販売員102歳、今より元気に美しく朝日新聞出版の本 14時間前
