母娘問題の処方箋

（1）仲間を作る

カウンセリングやSNSなどを通じて同じ経験をしている人とつながることで問題解決のヒントを得ることもできる

（2）母親に丁寧な言葉遣いをする

感情的にならず、距離を作ることができる

（3）母親を研究する

例えば親族に母についてインタビューすることもよし。そして普段の母親の行動を文章にまとめてみる。母を知ることで俯瞰的になれるし、母の言動や行動の予測がつき被害を最小限にできる

（4）「母を棄ててもいい」と割り切る

罪悪感を持つ必要はない。施設入所なども視野に入れ、選択肢を多く持つことで楽になれる

（信田さんへの取材をもとに編集部で作成）

※AERA　2023年7月31日号より抜粋