「こういうことが傷つく」という話をしてみるという解決策がありますが、冷静な気持ちを取り戻してからでないとうまくいきません。自分を主語にした「わたし」(I・アイ)メッセージにするのがポイントです。悪口に悪口で返すのは、火に油を注ぐことになるのでやめましょう。

(構成 生活・文化編集部 端 香里)

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