【6】旅行をする

 日常に埋没しすぎないよう、旅に出る。コロナ禍前は、金曜日の夜に思い立って週末旅行をすることも多かった。いろいろな場所をめぐっていると、おのずと謙虚な気持ちが芽生える。壮大な自然を前にすると、どんな憂いも小さく感じられるし、人が生きる姿を見ながら自分の人生を省みたり、もっと一生懸命生きようという気持ちになったりする。がんばってお金を稼いで、いろんなところに旅しようと考えるのも楽しい。

【7】運動する

 運動はメンタルヘルスの強い味方だ。身体的に元気になるのはもちろん、運動に集中している間は雑念が消える。地道な運動は自信回復にも役立つ。誰もが知っていることを最後に入れたのは、わかっているくせにやらないから……。私自身に向けた言葉だ。運動しよう。

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