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11月29日（金）放送の「オオカミ少年」（TBS系・毎週金曜よる7時）にHiHi Jetsの猪狩蒼弥さんが出演。猪狩さんが読者からの”自己肯定感”に関する質問に答える記事を再配信します（2023年1月13日の記事を再編集したものです。本文中の年齢等は配信当時）。
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Q）自分に自信がなく、自己肯定感も低いです。どうしたら自分を好きになれますか？ （ぽんず・16歳）
A）自己肯定感を上げたいなら、胸を張れる何かを納得いくまで磨くしかない……けど、今はマイナスの状態じゃん、自分の評価が。そこを放置したままほかを磨いても、根本的な解決にならないんですよ。まずはマイナスになった原因を分析して、ゼロに戻す。
「性格が悪い」なら性格を直す、「勉強できない」なら勉強する。もう、それしかないと思う。「初めの一歩」を踏み出すのが一番しんどいけど、そんなに頑張らなくてもできる落としどころって、絶対あるから。
たとえば、俺もバラエティーに出たときとか、「俺のテンション、合ってる？ 浮いてない？」とか感じて、自信を持てなくなることがある。そういうときは、まず原因を考えて、「あ、この場にはもう輪ができあがってて、でも俺はなじめてないんだ」とか分析してみるんです。
そしたら面白いことを言ったり自己アピールする前に、この場になじむのが先決だな、というのがわかる。よし、全員は無理だけど収録の合間に、勇気を出してあの人に話しかけてみよう。そしたらあっちの人とも話せるかもしれない。その前に「話題の種」を検索して……みたいな。細かく対策を考えていくとハードルの低い「初めの一歩」が見つかるんですよ。
次のページへ自己分析する作業は、難しい本を読み解くのに似ている
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