「子どもが夜なかなか寝ない」　しっかり寝てスッキリ起きる、小学生親子の7つの睡眠習慣

塾通いに習い事に運動にと、なにかと忙しい現代っ子ですが、睡眠は最重要。充実した毎日を過ごすには、質と量、どちらも必須です。しっかり寝てスッキリと翌朝を迎えるための習慣とは？精神科医の樺沢紫苑先生に聞きました。発売中の「AERA with Kids2022春号」（朝日新聞出版）から一部抜粋してお届けします。