目指すのは、100%健康な子でなく、毎日調子よく過ごせて、やりたいことができる子。
たとえ病気があっても共存しながら長生きできればいいんです。
それに、食べ物に気を付ける、といっても、毎日手作りで、とかオーガニックで、ということではありません。知識があればコンビニ食でもデパ地下のお総菜でも体を守ることができます。
あと大切なのは、「食べ方」ですね。私はどんなに忙しくても子ども一人でごはんを食べさせることはしませんでした。やはり家族で会話しながら食べることで、脳も心も鍛えられる。家族の一員なんだ、という実感もわきますしね。
だから、何を食べるか、ということと同時に、どうやって食べるか、ということも意識してほしいと思います。
あとは今、家にいる時間が増えているので、子どもに料理をさせることをおすすめします!料理は脳の刺激になるし、集中力も鍛えられる。そして失敗しても必ず次につながることがわかるし、何よりもできたものを家族で食べれば笑顔が増えますよね。
最後にもうひとつ。今のような時期は、何よりもママ自身の気持ちをコントロールすることが大事だと思います。毎日頑張ってるね、よくやってるね、ともっともっと自分を褒めてください。そして何ごとにも完璧を狙わないことです。自分に余裕をもって、心と体を元気に過ごしていきましょう。(構成=AERA with Kids編集部・江口祐子)
※『AERA with Kids夏号』では、親御さんたちから寄せられた子育ての悩みにも答えてもらっています。ぜひ参考にしてみてください!
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