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まずは「ほぐす」！　腰痛予防・転倒予防の画期的な“3ステップ”

三木英之（みき・ひでゆき）さん／整形外科医。とつか西口整形外科院長。アトランタオリンピック日本選手団本部医師等、スポーツドクターとしても活躍。監修書に『痛くないストレッチ』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）等
性別にみた有訴者率の上位５症状（複数回答）（週刊朝日　２０１８年２月２３日号より）
柔軟性・関節可動域の改善　股関節ほぐし（週刊朝日　２０１８年２月２３日号より）
筋力の改善　腹圧トレーニング（週刊朝日　２０１８年２月２３日号より）
動作の改善　片脚立位の確認（週刊朝日　２０１８年２月２３日号より）
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