「朝礼で立っていられない」「しゃがめない」　“子どもロコモ”増加の理由と予防法を専門家に聞く

　さらに、子どもの骨折も増えているそうです。

「1970年から40年間で、小学生以上の年間骨折率は2倍以上増えたという報告があります。一方で幼稚園は横ばい、保育園はやや減少で推移しています。おそらく、未就学のうちは運動する機会が少ないために骨折も少なく、小学生以上で部活などを始めると体がついていかず、骨折しやすいと考えられます」

　子どもロコモは、姿勢と健康の両方に影響するのです。五つの基本動作を確認しましょう（図版参照）。

「一つでもできないものがあれば、子どもロコモの可能性があります。より運動を心掛けるほか、日ごろの姿勢も見直してほしいですね」

正しい姿勢が身につくと悪い姿勢が嫌になる

　子どもの姿勢を見直すにあたって、改めて認識したいのが「良い姿勢」「悪い姿勢」の違いです。

「ずっと画面を見て座っていると、あごを前に突き出し、猫背の状態になりがちです。これを正すには、後ろから腰部をグッと前に押して、骨盤を立てるように声をかけること。すぐに悪い姿勢に戻るかもしれませんが、大丈夫です。1日1回でも正しい姿勢をとることで、だんだんと身につきます」

　ある5歳の男の子は、スマホに夢中で運動不足。「腰が痛い」と林先生の元を受診しました。立つ姿勢は、顎とおなかを突き出し、骨盤が後傾していました。ところが、林先生が正しい姿勢を教え、家庭で体操を続けていると……。

　子どもの姿勢を改善するには、家庭での地道な対策を続けることが欠かせないようです。

（取材・文／越膳綾子）

※「AERA with Kids 2023年秋号」から抜粋

AERA with Kids (アエラ ウィズ キッズ) 2023年 秋号 [雑誌]

朝日新聞出版

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ライター 越膳綾子