「筋トレメニュー」に関する記事一覧

筋トレは骨格診断に合わせると効果的「細マッチョは骨格ウェーブが多い」

筋トレは骨格診断に合わせると効果的「細マッチョは骨格ウェーブが多い」

効率的に痩せたいなら自分の骨格や筋肉の付き方など、体質に合わせた最適なトレーニングを実践することが近道だ。生まれつきの骨格をタイプ分けする「骨格診断」によると、骨格タイプには(1)ストレート、(2)ウェーブ、(3)ナチュラルの3タイプある。「骨格診断」に合わせた最適な筋トレメニューを専門家がレクチャーする。(こちらの記事は「AERA」2021年8月30日号から再編集したものです。)

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