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「やる気1％ごはん」シリーズのレシピ本が大人気のまるみキッチンさん。これから受験シーズンが到来！ということで、受験生の子どもを持つ親御さんに向けて「やる気1％」でもおいしくでき、かつお腹を満たせるおすすめの夜食メニュー3品をお聞きしました。
【写真】SNSで大人気！ まるみキッチンさんの「やる気１％ごはん」はこちら（全10品）やる気1％でもおいしくて大満足の夜食メニュー3選
僕がよく常備におすすめするのが「冷凍うどん」です。辛みがOKならラー油をたらしたり、半熟卵をのせてもおいしい。夜食にぴったりです。調味料を混ぜるだけなので、これならお子さんが作ることもできますね。
【やる気1％ ピリ辛スタミナつけうどん】
（材料）
・冷凍うどん 1玉
・つけだれ
ごまドレ 大さじ2
めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ2
焼き肉のたれ 大さじ2
ラー油 適量
おろしにんにく 2㎝
※お好みできざみねぎ、白ごま、ゆで卵など
（作り方）
1）冷凍うどんを規定時間チン
2）つけだれの材料をすべて混ぜる
https://www.instagram.com/reel/C0bKXNcBH6g/?igsh=MjY5b3Z4MDVpazRh
さらっと軽く食べられる「鶏がらだし茶漬け」もおすすめです。熱めのお湯と鶏がらスープを混ぜてごはんにかけます。ごま油を少したらして、刻みネギや白ごまを少々のせてあげるといいですね。ザ・夜食という感じです。
【やる気1％ 中華風鶏ガラだし茶漬け】
（材料）
・白ごはん 1膳
・鶏ガラの素 小さじ2
・お湯 150ml
・ごま油 小さじ1
・きざみねぎ
・きざみのり
・白ごま
（作り方）
1）お湯150mlに鶏ガラの素を溶かす
2）白ごはんに1）をかけ、きざみねぎ、きざみのり、ごま油を回しがけたら完成https://www.instagram.com/reel/CqckEalBisT/?igsh=am1pYmg4aTN4Zm9i
もう一品、お腹にやさしい「ふわとろグラタン」も夜食にぴったりです。卵白と絹ごし豆腐、調味料をよく混ぜあわせて、そこにチーズをのせて600Wの電子レンジで5分くらいチンしたら完成。ふんわりと、やさしい味わいの一品ですよ。
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