昼食後の眠気は体内時計に関係 午後一番に避けるべき仕事とは?

2019/11/07 11:30

 ランチ後に眠気が襲ってくる人は多いかもしれないが、これは食事をとったからというわけではない。14~16時の時間帯は体内時計のリズムにより、脳の覚醒度が低下した状態なのだ。午後のパフォーマンスを上げるためのコツとは。AERA 2019年11月11日号に掲載された記事を紹介する。

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