「秋の始まりに読みたい」に関する記事一覧

筋トレは骨格診断に合わせると効果的「細マッチョは骨格ウェーブが多い」

効率的に痩せたいなら自分の骨格や筋肉の付き方など、体質に合わせた最適なトレーニングを実践することが近道だ。生まれつきの骨格をタイプ分けする「骨格診断」によると、骨格タイプには(1)ストレート、(2)ウェーブ、(3)ナチュラルの3タイプある。「骨格診断」に合わせた最適な筋トレメニューを専門家がレクチャーする。（こちらの記事は「AERA」2021年8月30日号から再編集したものです。）

ダイエット筋トレ骨格診断筋トレメニュー秋の始まりに読みたい

AERA 9/17

睡眠時に10秒以上呼吸が止まる「無呼吸症候群」の原因は？「あごが小さい人は注意」

睡眠中に呼吸の停止をくり返す「睡眠時無呼吸症候群」。専門医は「肥満や中高年男性に限らず、50代以降の女性やあごが小さい骨格の人にも起こりやすい。痩せていても発症することを知ってほしい」と話す。この病気の原因と正しい診断の重要性、予防法などを専門医に聞いた。（こちらの記事は「週刊朝日」2021年10月1日号から再編集したものです。）

無呼吸症候群睡眠時無呼吸症候群予防法原因秋の始まりに読みたい

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筋トレ効果を高める時間帯は「朝・夕方・夜」いつ？「昼過ぎから夕方」が効果的な理由

井上有紀子

筋トレ効果を高める時間帯は「朝・夕方・夜」いつ？「昼過ぎから夕方」が効果的な理由

筋トレは「朝・夕方・夜」いつするのが効果が高いのだろうか。東京大学名誉教授・石井直方さんによると「筋トレの効果が高まる時間帯は午後、なかでも昼過ぎから夕方」だそうだ。「昼過ぎから夕方」の筋トレが効果的な理由を紹介する。（こちらの記事は「AERA」2021年8月30日号から再編集したものです。）

ダイエット減量筋トレトレーニング秋の始まりに読みたい

AERA 9/14

大塚篤司

シワ改善につながる予防策を皮膚科医が解説「なぜシワができるのか原因は？」

年をとるごとに増えるシワ。わかっていても、この老化現象は遅らせたいものです。そもそも、なぜ年をとるとシワができるのか？そのメカニズムと予防法について、近畿大学医学部皮膚科学教室主任教授の大塚篤司医師が解説します。（こちらの記事は「AERAdot.」2021年9月17日配信の記事を再編集したものです。）

しわ皮膚科医老化現象美容スキンケアアンチエイジング秋の始まりに読みたい

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