20日放送の「ヒューマングルメンタリー オモウマい店」(日本テレビ・毎週火曜よる8時)にHiHi Jetsの猪狩蒼弥さんが出演。猪狩さんが自己肯定感に関する質問に答えてくれた記事を再配信します。さすがの分析力で、うなるような回答をしてくれました!(この記事は2023年1月13日に配信した内容の再掲載です。年齢、肩書等は配信時のままです)
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Q)自分に自信がなく、自己肯定感も低いです。どうしたら自分を好きになれますか? (ぽんず・16歳)
A)自己肯定感を上げたいなら、胸を張れる何かを納得いくまで磨くしかない……けど、今はマイナスの状態じゃん、自分の評価が。そこを放置したままほかを磨いても、根本的な解決にならないんですよ。まずはマイナスになった原因を分析して、ゼロに戻す。
「性格が悪い」なら性格を直す、「勉強できない」なら勉強する。もう、それしかないと思う。「初めの一歩」を踏み出すのが一番しんどいけど、そんなに頑張らなくてもできる落としどころって、絶対あるから。
たとえば、俺もバラエティーに出たときとか、「俺のテンション、合ってる? 浮いてない?」とか感じて、自信を持てなくなることがある。そういうときは、まず原因を考えて、「あ、この場にはもう輪ができあがってて、でも俺はなじめてないんだ」とか分析してみるんです。
そしたら面白いことを言ったり自己アピールする前に、この場になじむのが先決だな、というのがわかる。よし、全員は無理だけど収録の合間に、勇気を出してあの人に話しかけてみよう。そしたらあっちの人とも話せるかもしれない。その前に「話題の種」を検索して……みたいな。細かく対策を考えていくとハードルの低い「初めの一歩」が見つかるんですよ。