小島よしおが「動画とゲームの時間が守れない」という小1男子に伝えたい、約束を守る方法

　だから、表を作るときは必ず途切れないように要注意！　ママと一緒に、途中で切れない表を作ってみるといいかも。それを目に見える場所に貼っておけば、達成感も得られるからおすすめだよ。

■勉強やお手伝いでYouTubeの時間をゲット

　そもそも、どうしてYouTubeやSwitchの時間が決められているのかな？　姿勢や目が悪くなるっていうことを心配しているのかもしれないけど、もしかしたら君のママは勉強やお手伝いの時間が減っちゃうことを心配しているのかも。君も、YouTubeを見ながら「あ～、勉強しないとなあ」って思うことはないかな？

　もしそうだとしたら、YouTubeやSwitchの時間じゃなくて、勉強やお手伝いの時間を決めて、それをクリアしたら見てもOKっていうルールにするのはどうかな。「○○しちゃダメ」っていうのは、逆にしたくなっちゃう不思議な言葉かもね。「ぜったいに○○しちゃダメ」っていう、世界で大人気の絵本のシリーズもあるんだよ。浦島太郎も、竜宮城で乙姫から「開けちゃダメ」って言われてもらった玉手箱を開けちゃったでしょ。

「YouTubeは30分しか見ちゃダメ」っていう約束が君には少し窮屈なのかも。ママと相談して、「○○しちゃダメ」っていう言い方を少し変えてみることにチャレンジしてもいいかもしれないね。「勉強した分だけYouTube見てもOK」とかね。そうすれば、YouTubeを見ているときも、「勉強しなきゃ」っていう気持ちがなくなるからいつもより楽しく見られるかもしれないよ。

■小さな約束をコツコツと

　ここまではYouTubeやSwitchを見ない・しない方法や、具体的にやってもいい時間をどう守るのか、ということを考えてきたね。最後に、「約束を守る強い気持ちを持つ」方法を一緒に考えてみよう。

　何かに挑戦するとき、いきなりハードルを上げてしまうとなかなかクリアできなくて心が折れてしまう。最初に話したように、君が挑戦しようとしていることは、すっごく難しいことだ。だから、あきらめてしまいやすい。たとえば、「靴を脱いだらそろえる」って言う約束だったらどうだろう。