握力低下は死亡リスク増大! 鎌田實式「筋トレ」で“貯筋”のすすめ

シニア

2022/01/06 08:00

 高齢者は体力が衰えやすい。食い止めるには筋トレなどで筋肉量を増やすしかない。特に握力が低下すると、寿命に影響するという。そこで、諏訪中央病院の鎌田實名誉院長に、自ら実践する筋トレ方法などを聞いた。

あわせて読みたい

  • 自分の筋肉指標は? 1日15分、自宅でできる「貯筋」術

    自分の筋肉指標は? 1日15分、自宅でできる「貯筋」術

    週刊朝日

    2/12

    「ながらやせ」がおすすめ! 会社でもできる超簡単エクササイズ

    「ながらやせ」がおすすめ! 会社でもできる超簡単エクササイズ

    週刊朝日

    9/22

  • 100歳まで生きる人の共通点 女性は「下腿」の発達で長寿命

    100歳まで生きる人の共通点 女性は「下腿」の発達で長寿命

    AERA

    4/2

    血管よ、若返れ! 血糖値を下げる「食べ方」&「ストレッチ」

    血管よ、若返れ! 血糖値を下げる「食べ方」&「ストレッチ」

    週刊朝日

    9/22

  • 筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    dot.

    5/2

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す