家庭内の感染予防で大事なのが換気だ。飲食店の換気における花粉症の問題は本文で触れたが、自宅での換気は花粉を通さない網戸や、網戸用フィルターなどを活用したい。フィルターは網戸1枚分で2千円程度（網戸本体を替える場合は約6千円～）。

　花粉症歴30年以上になる東京都の会社員ミチ子さん（60代）は、ベランダに水をまいてから換気をしている。こうすることで、地面にたまっている花粉やホコリが舞い上がるのが防げるという。

■鼻うがいのやり方
（1）水200～250ミリリットルを沸騰させた後、人肌程度まで冷ます
（2）（1）を清潔な容器に入れ、塩を2～2・5グラム強（小さじ2分の1弱）入れて溶かす。容器は鼻うがい専用のものが市販されているが、ドレッシングのボトルなどでもOK
（3）片方の鼻の穴に食塩水を流し込んだら、鼻や口から出す。中耳炎や誤嚥の危険があるので上を向いて鼻うがいをしないこと

（本誌・山内リカ）

※週刊朝日 　2021年2月12日号