面倒くさいから。なんて言ってちゃいけません。油断したら、だらしなさそうな汚爺（おじい）・汚婆（おばあ）に見えてしまうのです。身ぎれいで上品な美爺（びじい）・美婆（びばあ）への3分…
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シニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」 転倒しにくい体作り プロがアドバイス
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