多摩川の土手を軽やかに走る中野陽子(81)さん。陸上競技の80~84歳のクラスで六つの世界記録を持つ。今年の東京マラソンで、4時間11分45秒を記録し、世界のトップに立った。世界…
続きを読むシニアの筋トレは「筋力と同時にバランス感覚の強化が重要」 転倒しにくい体作り プロがアドバイス
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