マラソンはうつ状態にも効果あり？　正しく楽しく走る方法

空前のマラソンブームのなか、60代以上のシニアランナーもがんばりを見せている。心不全・脱水・ケガを防いで安全に走るためにはどうすればいいのか？　専門家に聞いた。