きょう28日の紫外線指数　広く晴れて「強い」　日傘や帽子で対策を

きょう28日(金)は、日中は各地で晴れて、日差しがたっぷり。紫外線は「強い」所が多く、日傘や帽子などで対策が必要。

各地で紫外線が強い

きょう28日(金)は、高気圧に覆われて、日中は青空の広がる所が多いでしょう。東北から九州にかけて、日差しが降り注ぎ、紫外線は「強い」予想です。日傘や帽子などでしっかりと対策をしてお出かけください。沖縄も晴れ間が出るため、紫外線は「強い」でしょう。

北海道は昼過ぎまで晴れて、九州南部も日中は日差しが届くでしょう。「やや強い」予想でも、油断しないで、対策をしておくと安心です。

紫外線の浴びすぎを防ぐには?

紫外線は、体の中でビタミンDを作るのを助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは、要注意です。紫外線による皮膚への影響を防ぐには、日焼けしてからの手入れでは、対策が遅すぎます。紫外線の浴びすぎを防ぐには、次のような対策がおススメです。

① 屋外での行動は、なるべく紫外線の強い時間帯を避けましょう。

② 外で過ごす際は、日陰を上手に利用しましょう。ただ、紫外線は地面や建物から反射するものもありますので、日陰でも紫外線はゼロではありません。

③ 日傘を使ったり、帽子をかぶったりして、紫外線を防ぎましょう。帽子を使うと、眼に入る紫外線を20%程度少なくできます。帽子はなるべく、つばの広いものを選びましょう。