関東で今年初の真夏日　4月中の観測は5年ぶり　熱中症に注意

きょう21日は、関東で今年初の真夏日が観測されました。午後0時40分までの最高気温は群馬県前橋市で30.3℃まで上がっています。関東で4月中に真夏日が観測されるのは2018年以来、5年ぶりのことです。

関東で4月中の真夏日は5年ぶり

きょう21日は、関東で特に暑くなり、午後0時40分までの最高気温は群馬県前橋市では30.3℃を観測。関東で今年初の真夏日となりました。4月中に関東で真夏日となるのは2018年4月22日(群馬県館林市32.1℃)以来、5年ぶりのことです。

きょうの関東は強い日差しと暖気の影響で、午前中から気温が高く、群馬県を中心に平年を大幅に上回る暑さとなっています。

急な暑さ　熱中症に注意

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。

②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。

あす22日は気温急降下　寒暖差注意

あす22日は、上空に寒気が入るため、関東では気温が急降下する見込みです。予想最高気温は20℃に届かない所がほとんどです。きょう21日に真夏日となった前橋市は18℃の予想で、一気に10℃以上も下がるでしょう。

あすは昼間も北風が吹くので、長袖の羽織るものがあるとよさそうです。急な気温変化で体調をくずさないよう、服装選びなどはお気をつけください。