きょう26日　関東は真夏日　東海～九州は厳しい残暑　沖縄に熱中症警戒アラート

きょう26日の最高気温は、北海道から北陸は平年並みか低いでしょう。関東は30℃以上の真夏日の所が多くなりそうです。東海以西では厳しい残暑でしょう。特に、沖縄には熱中症警戒アラートが発表されており、熱中症の危険性が極めて高い気象状況になる予想です。

関東は真夏日　東海以西は厳しい残暑

きょう26日の最高気温は、北海道や東北は26℃くらい、北陸は28℃ほどで、平年並みか低いでしょう。厳しい暑さはなさそうです。

一方、関東は30℃以上の真夏日の所が多くなるでしょう。きのうより2℃くらい高く、蒸し暑く感じられそうです。風通しのよい服装がおすすめです。東海から九州は33℃くらいの所が多く、厳しい残暑となるでしょう。熱中症にご注意ください。

沖縄は強い日差しが照り付けて、33℃くらいまで気温が上がるでしょう。沖縄本島地方や大東島地方、八重山地方に熱中症警戒アラートが発表されています。暑さ指数(WBGT)が、「33」以上と、熱中症の危険性が極めて高い気象状況になると予想されています。熱中症に警戒してください。

※暑さ指数(WBGT)とは「気温」「湿度」「輻射熱(地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます)」を取り入れた、暑さの厳しさを表す指標です。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。