関東　猛暑復活　東京都心は34℃台　午後は35℃超え続出か

関東は広い範囲で夏空が広がり、強い日差しが照り付けています。千葉市では正午前に35℃に達し、今年2回目の猛暑日となりました。東京都心でも34℃台まで上がっています。熱中症に警戒してください。

千葉市は午前中から猛暑日

きょう20日(水)の関東地方は沿岸部を中心に晴れて、強い日差しが照り付けています。気温は午前中から30℃を超えた所が多く、体にこたえる暑さになっています。

千葉市では正午前に35℃に達し、今年2回目の猛暑日になりました。今月に入ってからは初めてです。東京都心は午前11時前に34.5℃まで上がりました。

午後はさらに気温が上がる所が多く、猛暑日の地点も増える見込みです。急な猛暑の復活で体調を崩さないよう、十分ご注意ください。

真夏の熱中症予防

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンや扇風機を使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。