土曜日曜は太平洋側ですっきりしない天気　熱中症には引き続き警戒を　週末の天気

土曜日9日・日曜日10日は太平洋側の地域を中心に曇りや雨の天気でしょう。ただ、最高気温は30度以上の所が多く、蒸し暑くなるため、引き続き熱中症に警戒が必要です。

8日(金)　東日本・西日本は天気の急変注意

あす金曜日(8日)は、東日本や西日本は湿った空気の影響を受ける見込みです。
九州や中国・四国は雲が多く、午後は広く雨が降るでしょう。あちらこちらでカミナリが鳴り、局地的に激しい雨となりそうです。短時間のうちに降水量が多くなり、道路のアンダーパスでは水が溜まってしまうこともありますので、車の運転にも十分注意してください。

近畿や東海、北陸は晴れ間がありますが、午後は大気の状態が不安定で、所々で雷雨や激しい雨となりそうです。天気の急変にご注意ください。

関東と東北も日差しがあるでしょう。関東の沿岸や、東北の太平洋側では、湿った空気の影響で雨雲のかかることがありそうです。

北海道は、晴れる所が多い見込みです。

9日(土)10日(日)　太平洋側はすっきりしない天気

あさって土曜日(9日)と日曜日(10日)は、太平洋側の地域では、雲の広がりやすいすっきりしない天気となりそうです。
土曜日は、西日本から北日本にかけて、太平洋側の地域で曇りや雨の天気の所が多いでしょう。日本海側は、雲が多めながらも晴れ間の出る所がある見込みです。

日曜日は、西日本では雲が広がりやすいものの、日差しも出るでしょう。東日本・北日本は、関東の東の海上を低気圧が北上し湿った空気が流れ込む影響で、太平洋側の地域を中心に、曇りや雨となりそうです。日本海側でも雨雲のかかることがあるでしょう。

週末も熱中症に警戒を

週末にかけても、万全の熱中症対策が必要です。先週のような危険な暑さではないものの、各地で夏の暑さが続くでしょう。
最高気温は、あすから日曜日にかけて、東日本と西日本では30度以上の所が多く、35度以上の猛暑日となる所もありそうです。曇りや雨でも気温が30度以上になりますので、ムシムシと感じられるでしょう。また、北日本でも日差しの出る日は30度くらいまで気温が上がる予想です。

湿度が高く蒸し暑いと、身体から汗が蒸発しにくく熱がこもりやすいため、熱中症の危険が増します。こまめに水分や休憩をとるよう心掛けてください。また、東日本や西日本では、夜も気温が25度を下回らず、熱帯夜となる日もありそうです。夜でもエアコンなどを使用し、寝る前にコップ一杯の水を飲むなど、夜間の熱中症にも注意してください。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。

② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。

③ 暑さを我慢せず、エアコンや扇風機を使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。