関東甲信　きょう30日も酷暑　熱中症対策を　午後は山沿いでにわか雨や雷雨

きょう30日(木)も、関東甲信地方は気温が速いペースで上昇。広い範囲で35℃を超え、内陸では40℃くらいまで上がる所もある見込み。

気温がグングン上昇中　午後は局地的に雨雲発生

きょう30日(木)も、関東甲信地方は朝から広く晴れており、気温が速いペースで上昇。
午前7時現在の気温は、東京都心で30.3℃、熊谷で30.2℃など、すでに30℃を超えている所があります。
日中は広く35℃以上の予想で、熊谷など内陸では40℃くらいまで上がる所もあるでしょう。
使っていない部屋の照明を消すなど、無理のない範囲で節電をしつつ、適切なエアコンの使用を心がけてください。

気温が上がるにつれて、雨雲や雷雲が湧きやすくなります。山梨県や関東北部の山沿い、秩父から奥多摩、箱根方面では、ザッと雨の降る所や、雷雨になる所がありそうです。

7都県に熱中症警戒アラート

熱中症の危険性が極めて高い状況であることを示す「熱中症警戒アラート」が、東京都、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、山梨県、長野県に発表されています。

熱中症警戒アラートが発表された所では、熱中症にかからないよう、積極的にとるべき行動が5つあります。
①外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが、最も重要です。不要不急の外出は、できるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して、部屋の温度を調整しましょう。
②屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、外での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
③普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前に、こまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。屋外で、人と十分な距離を確保できる場合は、適宜マスクをはずしましょう。
④熱中症のリスクが高い方に、声かけをしましょう。高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障害のある方などは、熱中症にかかりやすいため、「夜間でもエアコンを使う」「こまめな水分補給を心掛ける」など、周りの方が声をかけてください。
⑤暑さ指数(WBGT)を確認しましょう。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。