ヒートショックについて家族みんなで知ろう

2021/11/26/ 00:00

朝晩の冷え込みが強まり、日ごとにカエデやイチョウの色づきが進んできました。昼間は日差しの下で過ごしやすい日もありますが、日が暮れるとグッと寒くなりますね。昼間と朝晩の気温の差が大きい時期、注意しなければいけないのが「ヒートショック」です。

ヒートショックとは

ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、温度の急な変化が体に与える影響のことです。ヒートショックによって血圧が大きく変動することで心臓に負担がかかり、心筋梗塞や脳梗塞などにつながるリスクが高まります。また、ヒートショックによってふらついたり、失神したりすることで、浴槽で倒れて溺れるなど入浴中の事故を引き起こすこともあります。

2021年3月に「STOP！ヒートショック」プロジェクトが行ったアンケート（※1）によりますと、「ヒートショックについて見聞きしたことがありますか」という問いに対して、「内容まで知っている」と回答された方は61％と過半数を超え、ヒートショックの認知度は高いことが分かります。

ヒートショックについて知っているが、対策はとられていない？

先程のアンケートで、「冬の寒い時期にヒートショック対策のための行動を実行していますか」との問いに対しては、「実行していない」と回答された方が48.6％でした。ヒートショックについての認知度は高いものの、ヒートショック対策をしている方はそれほど多くないことが分かります。

また、「冬季に自宅で寒いと感じることはありますか」との問いに対しては、9割以上の方が「寒いと感じることがある」と回答されました。最も寒いと感じるのは、「入浴前の脱衣室」で、次いで「トイレ」や「寝室」となっています。ほとんどの方が自宅で寒さを感じていながらも、ヒートショック対策をとられているケースは少ないようです。

一般的に、家の中で、特に、脱衣室や浴室、トイレは、ヒートショックが起こりやすい場所といわれています。これらの場所は、先ほどのアンケートで多くの方が寒さを感じると回答されたように、暖房設備が設置されていない場合が多いため、住宅の断熱性能によっては震えるほど寒い場合もあります。暖房の効いた部屋から出て、寒い脱衣室や浴室へ移動すると、寒さに対応しようとして血管が収縮し、血圧が上昇します。その後、浴槽の熱いお湯に浸かると、熱さに対応しようとして血管が広がり、血圧が低下します。

ヒートショックによるこうした血圧の乱高下が、めまいや立ちくらみ、心臓発作などを引き起こすことがあります。このため、寒い日の入浴時は万全のヒートショック対策が必要です。