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日々明るさを増す陽射しとは対照的に、気分が沈みがちになることはありませんか？ そんな時、生活に取り入れてみたいのがマインドフルネス瞑想法です。数年前から、ストレスの軽減や仕事のパフォーマンス向上のため、ビジネスシーンにも応用され注目を集めていますね。家で気軽にできるリフレッシュ方法としてもおすすめです。
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