今こそ実践!いつでもどこでもできる瞑想法「マインドフルネス」

2020/04/10 20:30

日々明るさを増す陽射しとは対照的に、気分が沈みがちになることはありませんか? そんな時、生活に取り入れてみたいのがマインドフルネス瞑想法です。数年前から、ストレスの軽減や仕事のパフォーマンス向上のため、ビジネスシーンにも応用され注目を集めていますね。家で気軽にできるリフレッシュ方法としてもおすすめです。

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