森林浴はストレス解消になります！

箕面大滝で知られる「箕面公園」

1万本以上の花木が生息している「臥龍の森」

※画像はイメージです

日本を代表する原生林を形成する「吉野熊野国立公園大台ケ原」

たくましく咲くヒマワリの花が陽光に映える夏がやってきましたが……高い気温、汗をかきやすい、寝苦しい……といったさまざまな条件から、夏はストレスを感じやすい季節でもあります。
そんなときは森林浴がおススメ！　というのも、緑豊かな空間で長時間過ごすことによって、慢性疾患の発症リスクが軽減されるうえ、ストレス解消効果、免疫力アップ、リラックス効果が得られる……といった研究成果も報告されているんです。
そこで今回は「リフレッシュしたい！森林浴に出かけよう♫〈関西編〉」をご紹介しましょう！

箕面公園（大阪府箕面市）

滝と紅葉の美しさで知られる「箕面公園」は、大阪市内から電車で30分程度の好アクセスに加え、1986年の「森林浴の森100選」に選出された名園です。この季節は、納涼目的を兼ねて、気軽に森林浴が楽しめるスポットとしても人気を集めます。
また、「日本の滝百選」に選ばれた落差33メートルの「箕面大滝」は、厳しい暑さも吹っ飛ばしてくれる迫力感。園内では季節ごとにイベントやモノづくり体験ができますので、ホームページをチェックしてみて、お出かけしてみませんか。
箕面公園
■所在地／ 大阪府箕面市箕面公園1-18
■アクセス／【電車】阪急箕面線「箕面」駅から約400メートル
※営業時間や詳細情報、イベントなどは諸事情により変更される場合もありますので、お出かけの際は事前に大阪府営箕面公園オフィシャルサイトをご確認ください

臥龍の森（滋賀県湖南市）

滋賀県湖南市に位置する「雨山運動公園」内にあり、まるで龍が伏せたような姿に見える「臥龍の森」。ここは1万本以上の花木が鑑賞できる豊かな緑に包まれているため、森林浴にぴったり！
また、季節を問わず多くの人々が散策・ウォーキング・森林浴に訪れることから、休息所を兼ねた3基の吾妻屋や避難小屋がある点も「臥龍の森」の特徴です。
野鳥の森・憩いの広場・曙の森・立石の森など9つの区城があるので、マイナスイオンを浴びながら好きなコースを散策しましょう！　なかでも登山初心者が比較的挑戦しやすい約4キロメートルのハイキングコースは、ゆったりとマイペースで森林浴をするのにうってつけですよ。
臥龍の森
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■所在地／滋賀県湖南市雨山2丁目1-1
■アクセス／【電車】JR草津線 「石部」駅から徒歩15分
※営業時間や詳細情報、イベントなどは諸事情により変更される場合もありますので、お出かけの際は事前に一般社団法人湖南市観光協会オフィシャルサイトをご確認ください

くつわ池自然公園（京都府綴喜郡）

「日本緑茶発祥の地」として知られる京都府綴喜郡宇治田原町の「くつわ池自然公園」は、「全国森林浴の森100選」に選ばれ、東京ドーム22個分もの広さを誇ります。
敷地内にはテニスコート・バンガロー・キャンプ場・シャワー棟などがあり、自然のなかでテニスやキャンプを楽しめます。あるいは、3.5キロメートルの遊歩道をハイキングすれば、体のすみずみまでマイナスイオンで満たされるはず！　そのほか、釣りも楽しめる園内の「くつわ池」や、クジャクやニホンザルに出会える動物舎のチェックもお忘れなく！
くつわ池自然公園
■所在地／ 京都府綴喜郡宇治田原町郷之口末山3
■アクセス／【電車】JR・京阪「宇治」駅から京都京阪バスで20分 「くつわ池」バス停から徒歩5分
※営業時間や詳細情報、イベントなどは諸事情により変更される場合もありますので、お出かけの際は事前に宇治田原町観光サイトオフィシャルサイトや宇治田原町役場オフィシャルサイトをご確認ください

吉野熊野国立公園大台ケ原（奈良県吉野郡）

屋久島と並んで、日本で最も雨の多い地帯であり、日本を代表する原生林を形成する「吉野熊野国立公園大台ケ原」。ここには、高山性針葉樹林や冷温帯性広葉樹林が広がっています。エリア内には、尾が長く、水中生活に適応したカワネズミや、鼻の部分が広がっていてキクの模様にも見えるキクガシラコウモリなどの、珍しい生き物も！
さらに、散策コースもいくつかあります。ファミリーでも気軽にハイキングや登山を楽しめる「東大台地区」のほか、１日の入山数が限られていて入山許可が必要な「西大台地区」も！　入山数や入山許可などの詳細は上北山村役場オフィシャルサイトを確認のうえ、お出かけくださいね。
吉野熊野国立公園大台ケ原
吉野郡のお天気はこちら
■所在地／ 奈良県吉野郡上北山村小橡
■アクセス／【車】西名阪自動車道「郡山IC」から約87キロメートル
※営業時間や詳細情報、イベントなどは諸事情により変更される場合もありますので、お出かけの際は事前に上北山村役場オフィシャルサイトをご確認ください

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