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寒い日が続くと「肩や背中が痛い」ということは、ありませんか?これは、寒さで筋肉がギュッと縮んで、血行不良になることが原因といわれています。どうしても体に力が入ってしまいがちなこの時期こそ、体をゆるませ、コリをほぐしていくことが、健康維持の近道になります。
そこで、仕事や家事、通勤の合間などのすきま時間を使って、簡単にできる指ヨガをご紹介。
指をクルクルまわしたり、ねじったりすることでヨガと同じような効果が期待されるという指ヨガ。リラックスしながら体調を整え、元気に師走を乗り越えましょう!
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