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夏の時季は冷房を一晩中つけているのもためらわれるし、扇風機の風を体に直接当てていると、起床時にだるさを感じるなどの理由によって、眠りにつきにくい、眠りが浅いという方も多くなっています。夜中に目が覚めてしまう……、疲れすぎて眠れない……といった状態は精神的負荷が大きいうえ、懸命に寝ようするあまり逆に眠れなくなり、焦りの中で明け方を迎えてしまうことも。
そこで、夏の睡眠トラブルを自分にあてはめてみて状況別の解消法を理解し、体のためにも、脳のためにも、心のためにも大事な睡眠を、うまくとれるよう工夫してみましょう。
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