秋は“肌老化”“肌トラブル”が急増する時季。今日から早速、正しい肌ケアを！

2016/09/19 16:30

初夏から晩夏にかけて浴び続けてきた強い紫外線、日焼け止めの塗布、エアコンによる乾燥、発汗に伴う乾燥など、複合的要因が引き起こす肌老化や肌トラブルは、秋に急増すると言われています。つまり5月〜8月に受けた肌へのダメージが皮膚深層に蓄積され、ターンオーバーの日数から考えて、9〜10月に表面化してくることが多いのです。そのうえ秋は、朝夕の寒暖差、空気の乾燥……と、気候変動に伴うホルモンバランスの崩れも併発。こうしたことからも秋は肌トラブルが発生しやすいのですが、皆さんはどんな肌ケアをしていますか？

夏のダメージを受けた肌。そのまま放置していると、肌老化が加速してしまうことに……

秋こそ肌の手入れが大事。自分の肌状態をチェックしようまず自分の肌状態をチェックしましょう。チェック１❏／夏の紫外線による肌ダメージが認められる（紫外線はシミ・シワの原因に）チェック２❏／季節の変わり目の今、デリケートな状態（敏感肌）になっている（かゆみや湿疹は、秋季アレルギーが原因の場合も）チェック３❏／皮脂などの分泌機能が低下し、乾燥気味（秋は発汗量低下などが原因となり、肌が乾燥しやすくなります）肌をとりまく環境は、一年の中で冬が最も過酷になりますが、実は秋の肌ケアが非常に大事。心当たりのある人は、肌が悲鳴を上げているサインと受けとめ、きちんとケアしてあげたいもの。秋に正しい肌ケアをしないと、肌の老化が加速するかもしれないのです。

シミ・シワなどの肌トラブルが起こりやすい秋

わずか0.02mm=20ミクロンの厚さしかない角質層秋に実践してほしい“肌ケア”の一番のポイントは、肌の「保湿機能」や「バリア機能」を「正常な状態に戻す」ことになりますが、まず確認してほしい点は、「皮膚の一番上の角質層がどのような状態になっているか」です。人間の皮膚には、肌の水分を保つ「保水機能」や、外的刺激から肌を守る「バリア機能」が備わっています。そして、こうした皮膚機能を支えている角質層は肌の一番外側にあり、その厚さはわずか0.02mm=20ミクロンほどしかないのです。つまり、ヒリヒリとした日焼けの痛みを放置していたり、紫外線による炎症やかゆみで肌をかきむしったりすると、20ミクロンの角質層は損傷を受けかねません。さらに、秋のアレルギーやホルモンバランスの崩れが重なれば、肌はより深刻な皮膚トラブルを起こし、機能低下に陥ってしまいかねないのです。

肌表皮の最上部が角質層。非常に薄いことがわかります

秋にぜひ実践したい肌ケア・ポイント1【角質層のうるおいを保つ】秋の肌ケアで重要なポイントは、皮膚最上部の角質層を健全に保つこと。そしてその実践法は、大きく2つの方法に集約できるのです。【ポイント１】角質層のうるおいを保ち、バリア機能を正常に【ポイント２】肌に対する刺激を少なくするそこで早速【ポイント１】と【ポイント２】の具体的ケア例をご紹介していきましょう。【ポイント２】角質層のうるおいを保ち、バリア機能を正常にケア法０１／夏の洗顔法から、秋の洗顔法へチェンジ！ケア法０２／化粧水だけでなく、乳液やクリームなどで油分補給！ケア法０３／顔だけでなく、体もゴシゴシ洗浄しない！夏と秋の肌状態の違いを理解せず、夏の習慣のままの洗顔方法を続けていては、必要以上に皮脂を取り除くことになり、皮脂の持つ役割である肌のバリア機能が低下してしまいます。皮脂には、肌内部の水分蒸発を防ぐ他、乾燥や紫外線から肌を守る働きがありますが、過剰に皮脂を洗浄してしまうと、肌はあらゆるダメージを受けやすくなります。そして、化粧水はあくまで水分補給のみ……と考え、秋の肌乾燥を防ぐためにも乳液やクリームなどで油分を補ってあげてください。

秋こそ丁寧な洗顔、洗顔後のケアが大事！

秋にぜひ実践したい、肌ケア・ポイント２【刺激を少なくする！】角質層のうるおいを保つケア法を理解したら、次は刺激を少なくするケアを採り入れましょう。【ポイント２】肌への刺激を少なくするケア法０１／紫外線ケアは、引き続き行うケア法０２／洗顔・入浴時は角質をやさしく取り除く秋になると、和らいだ陽射しや気温低下によって、紫外線が減ってきているような印象を受けがちですね。そのため、ついついアウトドアで紫外線カットを忘れがちになります。でも、紫外線量は減少しているものの、ある程度の量の紫外線は降り注いでいるため、油断していると知らず知らずのうちに肌は日焼けし、炎症を起こしているかもしれません。そのうえ空気乾燥が加わることで、夏よりも肌に対する刺激は強くなり、深刻な肌ダメージになる可能性も。また、キャンプや行楽に適した今の時季に帰宅して入浴する際は、乾燥からくすみに発展させないために、皮膚をやさしく洗浄することも大切。要は冬の到来を前に自然治癒力を高め、“肌老化”“肌トラブル”の要因を軽減しておくことが肝要なのです。