二十四節気「大暑(たいしょ)」。酷暑を乗り切る和の暮らしの知恵

気温の変化が激しく、なかなか体調管理も難しい今年の夏ですが、本日7月22日からは二十四節気「大暑(たいしょ)」。晴れともなれば早朝からの蝉時雨。暑さが体にこたえる盛夏の訪れです。気温に加え湿度も高い日本の夏をのりきるためには、江戸の昔からいろんな知恵がありました。打ち水や風鈴、よしずなど、涼を誘う和の風情を取り入れて酷暑を乗り切っていきましょうか。

「大暑」すなわち、「暑気至りつまりたる時節なればなり」 東日本では例年になく気温が低めではありますが、本日より二十四節気では「大暑(たいしょ)」。暦便覧には「暑気至りつまりたる時節なればなり」とあり、暑さがピークに達する時期になったというわけです。夏の土用とも重なるこのころは、照り付ける太陽に焦がされ、熱帯夜で寝苦しい日々が続きます。 ちなみに中国では、一年のうち最も暑いのは「三伏（さんぷく）」の間とされているとか。夏至後の第３、第４、第５番目の庚（かのえ）の日をそれぞれ初伏、中伏、末伏といい、この初伏から末伏までが酷暑の時期「三伏」にあたります。新暦ではちょうど７月中旬から８月上旬にかけて。ちょうど立秋までのこの時節、暑中見舞いなどの書き出しに、「三伏の候」「三伏の猛暑」と記せば、ちょっと粋なごあいさつになるかもしれませんね。

涼を求めて、夏の風物詩・風鈴を探しに「川崎大師」風鈴市へ 暑いなかでも、すっと風が通り抜けると感じるさわやかな涼気。その涼しさを音で感じさせる風鈴は、日本の夏の風物詩の代表ですね。 なかでも「吊（つり）しのぶ」に下がった風鈴が、軒先でチリンチリンと風にそよいで鳴るさまは、江戸情緒をいまに伝えるものといえるでしょう。 「しのぶ」とは、山中の湿った岩や大木に着生している落葉性の多年草。その「しのぶ」を、小舟や亀、井桁、満月などの形に編んで、吊り下げるようにつくったのが「吊りしのぶ」です。冬の間に落葉し、そのままほおっておいても、また春になって水を与えれば緑鮮やかな新芽を出す生命力が強い植物です。 心地よい音色を響かせる自分好みの風鈴を探すなら、全国900種類、約3万個の風鈴が一堂に集まる川崎大師「風鈴市」に出掛けてみるのはいかがでしょう。 この風鈴市、今年で第21回を迎え、関東近郊はもとより全国の人達に親しまれている年中行事です。 今年もすでに7月20日（水）から始まっているのですが、7月22日(金)、23日(土)、24日(日)も10:00～18:00まで開催中。おなじみの川崎大師オリジナルの名物「厄除だるま風鈴」ほか、岩手県の「南部風鈴」、神奈川県相模原市津久井の「苔玉風鈴」、益子焼・備前焼・清水焼・有田など全国の焼き物の産地の風鈴や、ガラスや石、鉄、竹などの風鈴がずらりと揃う様は圧巻！浴衣を着てそぞろ歩くだけでもいい暑気払いになりそうです。風鈴の価格帯はだいたい1,000円前後とのこと。色も形も素材も音色も、実にさまざまです。 凛とした音色のおびただしい重なりに、風情と涼を感じるこの風鈴市。好きな音色を探してまわったり、また、故郷の風鈴を探すのも一興。昨年求めた風鈴を感謝を込めて納めて、新たな風鈴を求めて持ち帰り、その音で邪気を祓い、猛暑をしのぐご家庭も多いようです。

全国的に盛り上がってます「打ち水大作戦」！夏の日課にぜひ取り入れて 風鈴を軒に吊るし、朝顔の鉢植えがある縁側によしずで日蔭をつくって、朝と夕には庭先や家の前の道に打ち水を… エアコンがなかった時代、生活の知恵で涼を取っていた江戸の庶民にならった、「打ち水」イベントが今年もあちらこちらで始まっています。2003年から始まった「打ち水大作戦」は、雨水や下水再生水などの二次利用水を利用する、誰でも参加できる環境活動。「大暑」を迎える本日22日は、三重県松坂市をはじめ東京都港区・新虎通り、練馬区北町などで打ち水イベントが催されます。東京丸の内では「打ち水プロジェクト2016《丸の内de打ち水》」(※小雨決行、荒天中止)を実施。大勢の参加者によるいっせいの打ち水を行うことは、ヒートアイランド対策や、エアコンの使用減少による温室効果ガス排出量の削減効果が期待できるということです。 今後も８月にかけて打ち水イベントが続々各地で行われるそうなので、一度参加してみてはいかがでしょう。 また、路面だけでなく屋上やベランダ、壁や室外機の周りでも効果あるとのことなので、自宅のお風呂の残り水や除湿器から出た水などを利用して、ぜひ打ち水を。夏の日課に取り入れてみるのもおすすめです。

夏野菜で体内の湿気や熱を出し、水分を補って。夏風邪にも要注意の時節です 大暑のころは体内に湿気や熱がたまりやすく、胃腸が疲れやすい時節です。むくみや咳、痰が出やすい人は「湿気」が、かゆみや不眠がある人は「熱」がこもりやすい体質で、不調を癒すためにも積極的に食べたいのが、夏に旬を迎える夏野菜です。 冬瓜、なす、きゅうり、とうもろこしは体内のこもった湿気を排出。ゴーヤは、体内の熱を取り去ってくれるお役立ち野菜。また暑さで失われた水分は、（冷たい飲料ばかり飲むのでなく）トマトなど水気たっぷりの食材で補うのもおすすめです。 ラタトゥイユ、トマトとキクラゲのスープ、きゅうりと豚肉の炒め物、ゴーヤチャンプルー、トマトの焼きうどんなど、豊富に取れる夏野菜を使って、さっぱりみずみずしい旬のおいしさを楽しみましょう。その際、ショウガやミョウガ、シソ、ネギなどを加えるとよりいっそう食欲がわき、冷え過ぎの解消にもよさそうです。