指ヨガって何？　ツボ押しで快便？　プロが教える体スッキリ術！

指ヨガで快眠息をゆっくり吐きながら、人さし指から小指までの４本の指をつかんで手首までグーッと反らせる。

指ヨガで快眠また息をゆっくり吐きながら、親指をグーッと反らせる。そして息を吐きながら手を前後左右にブラブラと軽く振る。

ツボ押しで快便「支溝」は甲側の手首のシワから指４本分、ひじ寄りのところ。

ツボ押しで快便親指を除く４本指を押し当てて、広い範囲を押し回す。